私の実践している育毛法
私が行なっている育毛法をご紹介します。基本は健康法というか体質改善です。
やはり各々自分に合った育毛法は違いますので、まずは自分の脱毛の原因を分析してください。
夜、お風呂にゆっくりつかる
これまで、お風呂はシャワーで済ますことがほとんでした。でもそれでは体の毒素を排出できません。
あと、脱毛している人は平熱が36℃以下の人がほとんどだそうです。そして、体温を上げるとほとんどの体の不調が改善されます。私は体温が低いので免疫力を上げるためにゆっくりと体を温めて体温を高めることが育毛法の中で一番重要と考えています。
サウナへ通っています
体を温める・毒素を排出する・ストレスを解消する目的でサウナ（スーパー銭湯）へ週に１，２回通っています。
サウナで一緒になる人は髪の毛がフサフサの人ばかりではないので、サウナだけで発毛するとは言えませんが、私は発毛効果が あると思っております。
できるだけ靴下を履く
こちらも体を冷やさないためですが、下半身、特に足を冷やさないようにできるだけ靴下を履いています。
以前は家に帰ると靴下を脱いでいましたが、家でも履いています。あとは、寝る時も靴下を履いて寝ます。
肩こりを治す
肩がこっていると頭に血が流れません。私はひどい肩こり持ちです。もしかしたらこれが脱毛の原因かもしれません。ひたすら、頭皮をマッサージして血流をよくするより肩こりを治したほうが数倍頭皮の血流をよくするはずです。
毎日、肩のストレッチを行なっております。あと、二週に一回は整体に通ってマッサージをしてもらっています。気持ちいいのでストレスの解消にもなります。
腹巻を巻いて寝る
小さい頃からおなかを冷やしやすい体質でしたので、下痢することがよくありました。
もしかしたらこれが脱毛の原因かもしれないなと思い、腹巻を巻くようにしています。ほとんど下痢をすることが なくなったとはいえませんが、かなりおなかを冷えを防いでくれています。
ももひきを穿く
下半身は意外に冷えているものです。みなさんも自分の太ももやふくらはぎを触ってみてください。かなり冷たいですよ
私は今年（2008年）からスーツのズボンの下には『タイツ』というか『ももひき』を穿いています。かなり温かいです。くせになりますね。
体を温めるものを摂るように心がけています
意識して体を温めるものを摂るようにしています。
いつもではありませんが、体が冷える時は、味噌汁・しょうが・カレー・うどん・鍋など温まるものを食べています。
納豆に唐辛子やキムチをかけて食べています
カプサイシンとイソフラボンの同時に摂取すると髪の毛に良いというので週に5日ほど納豆と唐辛子のものを同時に食べています。
効果があるのかどうかわかりませんが、体に悪いものではないので続けています。
